mrFat2Fit

Frukostskålen: Pro-shake till flingorna ist för mjölk!

• 1 dl FullkornsFlingor
• 1 dl Musli
• 1 skivad banan
• 1 dl ProteinPulver hallonsmak med 3dl vatten.
• 2 ägg sidan av

Här får du i dig cirka:

• Cirka 120g nyttiga Kolhydrater
• Cirka 45g protein

Pass2:
Rygg/Triceps

Tid:
19:00

Status:
Slakt

LCHF? Low carb high fat? Är folk allvarliga? Oookej visst du går väll ner i vikt för att du ligger i underskott men jag brukar dock jämföra denna diet med en pommes frite? Slank, smal, rak & fin MEN full med fett, celluliter, olja och massa äckligt? Smalfet? Har ni inte hört citatet att "ni är vad ni äter"? ANTI-LCHF Vidrigaste dieten någonsin som fööööör många dietar på när det finns så många bättre dieter att använda sig av!!
Blääää

Stadig frukost ;)

• Knäböj
  
  
• Utfall med hantlar (HATE)
  
  
• Benpress 
  
  
• Utfall för hamstring (bakvänd på vadmaskinen)
  
  
• Benspark
  
  
• Hip Thrust
  
  

(klicka för helbild)

Mer träning?

Sitter här och tänker på hur det har gått och hur långt jag kommit sen jag började med detta, kan nog säkert säga att det här är den bästa form jag varit i någonsin, inte för att jag är rippad eller nått, fortfarande fet men jag har varit betydligt fetare :P

Dock så har jag som sagt haft det lite tufft senaste tiden och kosten har fått ta en del av den stöten, detta leder såklart till att jag mår dåligt och när jag mår dåligt, så äter jag. This my ladies and gentleman is the curse of the fat man. Detta låter som ursäkter men det är det inte, utan detta fick mig att börja fundera över min träning och jag har märkt att de dagar då det är störst chans att jag kommer att slarva med kosten (inte att jag gör det varje gång, men det är då suget är som störst) är på helgen då jag inte tränar.

Så min plan som jag ska börja sätta i effekt DIREKT är att gymma varje dag helt enkelt, inte lyfta tungt varje dag såklart jag vill ju inte skada mig själv, men jag tror att jag har fått tillräckligt med kunskap för att själv kunna fixa iordning min träning dock så har jag några punkter att utgå från:

·         Mer Cardio, jag sköter mig på cardio delen men skadar ju inte att köra på mer om jag känner att jag klarar av de

·         Träna på helgerna, nu när jag vet att helger är min fiende (inom kost) så ska jag lägga ner mer energi på att äta rätt

·         Hålla koll på hur mycket jag lyfter, är bra att veta vart jag ligger så jag iaf inte minskar vikterna utan håller samma nivå och helst öka gradvis.

Jag har inga som helst tvek på att jag kommer att klara av detta, jag har ju lyckats med träningen än så länge, så jag ser inte varför detta skulle vara annorlunda.

P.S. Även köpt handskar och straps, inte testat mina straps än men handskarna är som en gåva från himmlen för mina händer, inga ursäkter nu utan bara att mata på med vikter :D

P.P.S. Precis kommit hem från gymmet and I feel goooooooooooooooooooood, nu känner jag mig ännu mer motiverad att gå igenom med min plan :D