mrFat2Fit

10:40 
Klockan är 10:40 och jag ligger fortfarande i sängen. Har varit uppe och blandat en shake vid 9 tiden som jag låg och smutta på lite då och då till några avsnitt av Californication! galet nice serie btw! Idag kommer äntligen min kära far som vart bortrest i över 1 månad! & han har med sig ett till par Vibram-Komodo FiveFingers till mig! Det par jag har nu är tyvär en storlek för stora så kommer få ha tåstrumpor på mig när jag änvänder de...

men här är mina nya färska Vibram i storlek 43!


Idag är det Torsdag & jag har bestämt mig för Ben / mage / kappar! känns som att detta kommer bli lite kämpigt så det får bli en riktigt riktigt stadig frukost direkt efter detta inlägg hehe. Vet inte om det bara är jag men jag har alltid tyckt att torsdag och fredag är typ dubbelt så jobbigare än måndag-onsdag. I snart 1 år har jag nästan alltid kört dubbla pass minst 2 av de 3 första dagarna på början av varje veckan. Mycket beror nog på att jag vilar söndagar och "restartar" på måndagar med motivationen att lyfta lastbilar.

Såhär har till exempel veckans träning sett ut hittills:

Nu har jag allt skapat en go rund bellllllaaaaa! idag är det måndag och startar mitt sockerförbud! gick från 79kg till 87 på 1 månad av rena onyttigheter hehe! hade tänkt fuskstarta och börja med att äta nyttigt redan idag... det är dessa månader precis innan sommaren som är roligast att träna! det är nu man får se formen på all slit och gym från förra sommaren tills nu :) dunkade 4ägg på knäckebröd + lite flingor för någon timma sedan, blir en halv shake, banan + proteinbar innan träningen om sådär 1 ½h. Nu blir det att ligga i det sista inför sommaren :D

Vaknade rätt tidigt åt en stadig frukost och åkte in på ett snabbt ärende i Göteborg. Hem igen hämta Mike sen direkt till Sportlife-Nol! Blir 2 pass idag, första passet 12:00 till 13:30 körde vi 6 övningar ben, 3-4 biceps.


BENövn.

• Knäböj
  
  
• Utfall med hantlar (HATE)
  
  
• Benpress 
  
  
• Utfall för hamstring (bakvänd på vadmaskinen)
  
  
• Benspark
  
  
• Hip Thrust
  
  

Blev en hel timme ben och 30 min biceps. Sitter nu hemma vid datorn mätt och belåten efter att ha dunkat pyttipanna med 2 ägg + 2 knäckebröd, likadan tallrik till Mike som gör mig sällskap under hela dagen. Vi väntar för tillfället på Stoffe som ska hämta oss efter jobbet för pass number twooooooo! Älskar sådana här dagar då jag känner mig tillräckligt stark för att lyfta bilar, äta stål, springa genom väggar & äta LIV haha! Mår så jävla mycket bättre nu när jag ökat mitt intag av kolhydrater. Börjar släppa mitt fobi och insett att jag behöver mer energi(carbs) frukost & middag för att orka... men natten är fortfarande min fiende:(! cirka 2 veckor kvar till deffen! väger för tillfället 86.5 seeeeeeeees där PEACE!

Özzd
Hade en riktigt bra vecka i Oslo med min bästa mentor Adam Arshia Farhoumand! tror det blev typ 7 pass på 4 dagar och jag insåg vilken PUSSY jag vart senaste tiden... Han fick skärpt på mig och jag kände mig som ett litet barn i jämförelse med hans pass. Jag ska sluta hålla på mesa mig på gymmet och tro att samma vikter som för 1 år sedan ska jag ge mig resultat.. Det får helt enkelt bli att tagga om och börja inse att gymmet inte är något lek! Jobbade hela påsken så kunde inte träna på fredag eller söndag, men klämde in ett på lördagen och körde även ett pass igår då. Idag är det Tisdag men känns som "måndag", det blir bröst/biceps! känner bara för att moooooooooosa dom & fylla ut min nya tatuering på bröstet med några millimeters pump ;)

♥ Zyzz


careface
Varför jag gjorde detta var inte ENDAST för hans äckligt perfekta kropp utan för VEM och VAD Zyzz stod för... det hela handlar om den sjuka ideologin & motivationen som Zyzz ger mig & jag vill påminna mig om det varje dag.. att ALDRIG fastna för någon jävla ond cirkel där jag lever för att jobba med något som inte gynnar eller tillfredställer mig på något vis förutom ekonomi... jag DÖR hellre bokstavligt talat, jag jobbar ENDAST för att leva och inte tvärtom. Var dig själv, ha kul varje dag, gör det du vill, skit i vad folk tycker & tänker AND be a sick ripped shredded f*ck brah! Vi lever som myror & dör som flugor så se till att göra det bästa av din tid ;) nu är det frulle sen MEGAPASS!

PEACE!

Spontanresa till Norge?
Eftersom att Arshia var i Sverige över helgen och hälsade på så passade JAG på att åka med honom hem på söndagen (igår)... Nu sitter jag i Norge i deras kök & äter tonfisk, keso & kvarg. Även kokat 8 ägg haha alltid bra att ha kokta och klara i kylen! Idag blir det ju dubbelpass såklart! Och det blir på inge mindre än Elixia gym! herregud va skönt det ska bli! Vi åker först på ett pass innan han börjar jobba kl 15:00 då drar jag kanske och äter sen sätter mig i spaat, kanske solar osv tills han slutar för att senare köra ett TILL pass :D:D Ska med andra ord spendera hela dagen på Elixia och det gör inte mig något! heeeeh


Fram&tbx
Har lite dilemma över min vikt dock.. Väger för tillfället 86kg och vet inte ifall jag vill ner till typ 82kg eller upp till 90kg haha. Jag vet att jag har sagt att jag ska "bulka" i 30 dagar men så fort jag börjar känna att det kommer runt magen blir jag rädd! Sen kan det bero på att jag gör lite fel.. bulkar fel... ätit ALLT för onyttigt för en bulk då jag förmodligen BARA har lagt på mig fett! det är inte så jag vill "bulka". OM du frågar mig så är "bulk" mycket och nyttig mat! varför jag äter en halv förp kladd kaka med 1 liter glass och 2 snickers på sidan av 03:40 på natten veeeeeeeeet jag inte! Vill att min "bulk" ska innehålla mycket MAT! och inte bara massa skräp! det får bli skärpning nuuuuu!

Blir inte så mycket mer än att träna,laga mat och skriva inlägg denna veckan! Hörs snart & wish me luck! PEACE